Soğuk hava, sert rüzgârlar ve iç mekânlarda kullanılan ısıtıcılar, cildimizin kurumasına, tahriş olmasına ve hassaslaşmasına neden olabilir. Kış aylarında cildimizi korumak için özel bir bakım rutini uygulamak gerekir. Peki, kışın cilt bakımında nelere dikkat edilmelidir? İşte sağlıklı ve parlak bir cilt için kış aylarında uygulamanız gereken bakım önerileri.
Cildi Nemlendirmek Öncelikli Olmalı
Kış aylarında cilt nemini hızla kaybedebilir. Soğuk hava cildin dış tabakasındaki doğal yağları azaltarak kuruluk ve pul pul dökülmelere yol açar. Bu nedenle nemlendirme rutini büyük önem taşır.
- Günlük olarak yoğun nemlendirici içeren kremler kullanın.
- Hyaluronik asit ve gliserin içeren ürünler tercih edin.
- Cilt tipinize uygun doğal yağlar (jojoba, argan, avokado yağı) ile ekstra nem sağlayın.
Daha Nazik Temizleyiciler Tercih Edin
Kış aylarında kullanılan temizleyicilerin sert kimyasallar içermemesi gerekir. Sert temizleyiciler cildi daha fazla kurutabilir.
- Sabun içermeyen, süt veya yağ bazlı temizleyiciler tercih edin.
- Sülfatsız ve alkol içermeyen ürünler kullanarak cildinizin doğal yağlarını koruyun.
- Günde iki kez yüzünüzü temizleyerek kir, makyaj ve fazla yağı arındırın.
Sıcak Su Yerine Ilık Su Kullanın
Sıcak su cildi kurutarak doğal yağ dengesini bozar. Bu nedenle duş alırken veya yüzünüzü yıkarken suyun sıcaklığına dikkat etmelisiniz.
- Ilık su ile duş alın ve uzun süre duşta kalmamaya özen gösterin.
- Duş sonrası cildiniz hafif nemliyken nemlendiricinizi uygulayın.
- Ellerinizde kuruluk hissediyorsanız sık sık nemlendirici sürün.
Güneş Kremi Kullanımını İhmal Etmeyin
Kışın güneş ışınlarının etkisi azalmış gibi görünse de UV ışınları hâlâ cildimize zarar verebilir. Kış aylarında da güneş kremi kullanımı önemlidir.
- En az 30 SPF içeren bir güneş kremi kullanın.
- Kar, güneş ışınlarını yansıtarak cildi daha fazla etkileyebilir, bu yüzden dışarı çıkmadan önce mutlaka güneş koruyucu sürün.
- Güneş kremini her 2-3 saatte bir yenileyin.
Bol Su İçmeyi Unutmayın
Kış aylarında susuzluk hissi azalsa da cildinizin nem dengesini koruması için yeterli miktarda su içmek önemlidir.
- Günlük en az 2 litre su içmeye özen gösterin.
- Su tüketiminizi artırmak için bitki çayları ve meyve suları gibi sıvılardan destek alabilirsiniz.
- Kafein tüketimini sınırlayarak cildinizin kurumasını engelleyebilirsiniz.
Dudak ve Eller İçin Özel Bakım Yapın
Kış aylarında dudaklar ve eller özellikle kuruyarak çatlayabilir. Bu bölgeleri korumak için ekstra bakım uygulamak gerekir.
- Dudaklarınıza düzenli olarak balm veya doğal yağlar sürün.
- Elleriniz için shea yağı, vazelin veya gliserin içeren kremler kullanın.
- Soğuk havada dışarı çıkarken mutlaka eldiven takarak ellerinizi koruyun.
Dengeli ve Vitamin Bakımından Zengin Beslenin
Cildin sağlıklı kalabilmesi için dış bakım kadar içten desteklenmesi de gereklidir. Dengeli bir beslenme düzeni, cildinizin nem seviyesini ve esnekliğini korumasına yardımcı olur.
- Omega-3 açısından zengin besinler (somon, ceviz, keten tohumu) tüketin.
- E ve C vitamini bakımından zengin meyve ve sebzeleri diyetinize ekleyin.
- Çinko ve selenyum içeren gıdalarla cildinizi güçlendirin.
Daha Az Peeling Yapın
Kış aylarında cilt hassaslaştığı için sık peeling yapmak cildi tahriş edebilir. Ölü derileri temizlemek önemli olsa da, aşırı peeling cildi daha fazla kurutabilir.
- Haftada 1-2 kez nazik bir peeling uygulayın.
- Kimyasal peeling yerine yulaf, bal ve yoğurt gibi doğal içeriklerle peeling yapabilirsiniz.
- Peeling sonrası mutlaka nemlendirici kullanın.
Gece Bakım Rutininize Önem Verin
Kış aylarında gece cilt bakımına daha fazla özen göstermek gerekir. Uyku sırasında cilt yenilendiği için gece bakım ürünleri kullanmak cildinizin iyileşmesini hızlandırır.
- Gece nemlendirici ve serumlar kullanarak cildinizi derinlemesine besleyin.
- Retinol ve hyaluronik asit içeren ürünler tercih edin.
- Gece boyunca cildin nem kaybını önlemek için yatak odanızın nem seviyesini artıran bir nemlendirici cihaz kullanabilirsiniz.
Kıyafet Seçimine Dikkat Edin
Kış aylarında cilt sağlığını korumak için doğru kıyafet seçimi de önemlidir.
- Pamuklu iç çamaşırları ve kıyafetler tercih ederek cildinizin nefes almasını sağlayın.
- Yün ve sentetik kumaşlar cildi tahriş edebilir, doğrudan cildinize temas eden katmanlarda pamuk veya ipek tercih edin.
- Soğuk havalarda atkı ve şapka kullanarak cildinizi rüzgârdan koruyun.
Kış aylarında cildinizi sağlıklı ve parlak tutmak için doğru bakım rutinlerini uygulamak büyük önem taşır. Nemlendirme, güneş koruması, sağlıklı beslenme ve uygun kıyafet seçimi gibi faktörlere dikkat ederek cildinizi kışın sert koşullarına karşı koruyabilirsiniz. Soğuk havaların cildinizde olumsuz etkiler bırakmasını önlemek için yukarıda belirtilen önerilere uymanız, sağlıklı ve canlı bir cilt için yeterli olacaktır.
