Profesyonel dünyada var olma mücadelesi veren bir kadın olarak hiç “görünmez” olduğunuzu hissettiniz mi? Eğer cevabınız evetse, hislerinizde yalnız değilsiniz. Geçtiğimiz günlerde bir ruh sağlığı uzmanının LinkedIn üzerinde yaptığı cinsiyet deneyi, dijital dünyanın karanlık bir yüzünü ortaya çıkardı: Algoritmalar erkekleri daha çok seviyor!
Aynı içerik ve yetkinliğe sahip profillerde, erkek kimliğinin kadın kimliğine göre çok daha fazla etkileşim alması, sadece bir kariyer meselesi değil; aynı zamanda bir kadın sağlığı ve özbakım meselesidir. Çünkü dijital dünyadaki bu “görünmezlik” baskısı, stres seviyemizden beslenme alışkanlıklarımıza kadar her şeyi etkiliyor.
Çoğumuz sabah kahvemizi içerken LinkedIn’e girdiğimizde, başarılı bir erkeğin ‘sıradan’ paylaşımının binlerce beğeni aldığını görüp, kendi özenle hazırlanmış raporlarımızın neden sessizlikle karşılandığını sorguluyoruz. Bu deney, ‘acaba ben mi yetersizim?’ sorusunun cevabının bizde değil, sistemde olduğunu kanıtlıyor. Rahat bir nefes alabiliriz.
Görünmezlik Baskısının Sağlıkla İlişkisi
LinkedIn gibi platformlarda kadın olduğumuz için daha az etkileşim almak veya daha çok çabalamak zorunda kalmak, vücudumuzda sessiz bir kortizol patlamasına neden oluyor. Peki, bu durum güzelliğimizi nasıl etkiliyor?
Dijital Stres ve Akne: Algoritma tarafından onaylanmamak, kronik stresi tetikleyerek yetişkin aknesi ve ciltte enflamasyon oluşumuna zemin hazırlar.
Erken Yaşlanma Belirtileri: Sürekli bir “yetişme ve kanıtlama” çabası, serbest radikalleri artırarak cildin kolajen yapısına zarar verir.
Kariyer basamaklarını tırmanırken cildinizin ışıltısını kaybetmesine izin vermeyin. Algoritmalar sizi görmezden gelse de, siz aynadaki yansımanıza “Görüyorum ve değerlisin” demeyi unutmayın.
Cildimiz, ruhumuzun aynasıdır derler ya; aslında dijital stresin de aynasıdır. Onaylanma ihtiyacı duyduğumuz her an, vücudumuz savunmaya geçiyor. En pahalı serumu da sürseniz, zihninizdeki o ‘görünmüyorum’ düğmesini kapatmadığınız sürece cildiniz tam olarak parlamayacaktır.
Algoritma Diyeti: Duygusal Yeme Tuzağına Dikkat!
Algoritma Diyeti: Duygusal Yeme Tuzağına Dikkat!Dijital dünyada takdir görmemek veya “yeterince başarılı” hissedememek, çoğumuzu duygusal yemeye itebiliyor. Kendimizi yetersiz hissettiğimizde, şekerli ve işlenmiş gıdalara yönelerek o andaki boşluğu doldurmaya çalışıyoruz.
Beslenme ve Güzellik platformu olarak önerimiz şudur: Algoritmaların moralinizi bozmasına izin verip beslenme düzeninizi cezalandırmayın. Tam tersine; Magnezyum ve omega-3 zengini besinlerle sinir sisteminizi destekleyin. Başarınız bir beğeni sayısıyla değil, sizin bütünsel sağlığınızla ölçülür.
LinkedIn’deki bu cinsiyet ayrımcılığı deneyi bize şunu gösterdi: Dijital sistemler henüz adil değil. Bu yüzden, kendi değerimizi başkalarının (veya yazılımların) onayına bırakmak en büyük güzellik hatasıdır.
Güzelliğinizi Filtrelemeyin: Algoritmalar mükemmeli isteyebilir ama gerçek bağlar kusurlarla kurulur.
Kariyer ve Özbakım Dengesi: Başarılı bir iş kadını olmanın yolu, sadece çok çalışmaktan değil, kendine kaliteli zaman ayırmaktan ve cildini SPF ile korumaktan geçer.
Dayanışmanın Gücü: Kadınlar olarak birbirimizin içeriğini desteklemek, algoritmalara karşı en güçlü “güzellik uykumuz”dur.
Hadi bir anlaşma yapalım; bugün LinkedIn’de veya sosyal medyada başarılı işler yapan 3 kadının paylaşımına destek verelim. Algoritmayı biz değiştiremeyiz belki ama birbirimizi görünür kılabiliriz. Dayanışma, en iyi anti-aging kreminden daha etkilidir!
Sonuç: Sizin Değeriniz Bir Algoritmadan Daha Büyük
LinkedIn deneyi moral bozucu görünse de, farkındalık kazanmak için harika bir fırsat. Kariyer yolculuğunda asıl önemli olan, dijital dünyanın sesini kısıp kendi iç sesinizi duymaktır. Sağlıklı beslenin, cildinizi sevin ve dijital dünyanın sizi tanımlamasına izin vermeyin.
Siz de profesyonel ağlarda kadın olmanın zorluklarını yaşıyor musunuz? Bu durum ruh halinizi ve özbakım rutininizi nasıl etkiliyor? Deneyimlerinizi yorumlarda bizimle paylaşın, birlikte güçlenelim!
Daha fazla sağlıklı yaşam ve güzellik önerisi için Beslenme ve Güzellik sayfamıza göz atmayı unutmayın!
