Kadınlar Neden Kendilerini En Çok Aynada Değil, Fotoğraflarda Eleştirir?

Fotoğraf Fobisi: Neden Aynadaki Halimizi Daha Çok Seviyoruz? Bir gerçek var ki çoğumuz aynaya bakarken kendimize karşı daha merhametliyiz ama bir fotoğraf önümüze düştüğünde sanki görünmez bir jüri kuruluyor içimizde. Aynada “idare ederim” diye geçiştirdiğiniz küçük detaylar, fotoğrafta büyüyor, belirginleşiyor ve bir anda “Neden böyle çıktım?” diye kendinizi sorgularken buluyorsunuz.

Peki bu neden oluyor? Gerçekten fotoğraflarda daha mı farklı görünüyoruz yoksa beynimiz bize oyun mu oynuyor? Hazırsanız gelin birlikte konuşalım.

Ayna Sizin Versiyonunuzu Gösterir, Fotoğraf Anın Versiyonunu

Ayna, kendinizi kontrol ettiğiniz bir alan. Işığı ayarlıyorsunuz, yüzünüzü sevdiğiniz açıda tutuyorsunuz, bazen saçınızı hafifçe düzeltiyorsunuz. Bir anlamda aynaya bakarken en iyi halinizi aktif olarak seçiyorsunuz.

Fotoğraf ise tam tersi. Doğal, filtresiz, anlık, hazırlıksız ve çoğu zaman ışığın en acımasız olduğu saniyelerde çekiliyor.

Bu yüzden fotoğraftaki yüzünüz, gerçek halinizden daha yorgun, daha solgun, hatta bazen yaş almış bile görünebiliyor. Bu durumun bilimsel bir karşılığı da var: Hareket halindeki bir yüz, durağan bir karedeki yüzden çok daha canlı görünür.

Fotoğraflar, Sadece Görünüşünüzü Değil, Birikmiş Yorgunluğunuzu da Yansıtır

Bu cümleyi okumak bile size “evet ya…” dedirtiyorsa şaşırmayız.
Çünkü fotoğrafta gördüğümüz şey sadece yüzümüz değil; o dönemde yaşadığımız uykusuzluk, stres, hormon dalgalanmaları, yetersiz beslenme, hatta kendimize vakit ayıramadığımız günlerin toplamı.

Mesela:

• Magnezyum eksikliği yüz hatlarınızı daha gergin gösterir.
• C vitamini ve çinko yetersizliği cildi matlaştırır.
• Yeterli omega 3 alınmadığında mimikler sertleşir.
• Uyku düzensizliği ince çizgilerin görünürlüğünü artırır.
• Su içmeyi unuttuğunuz dönemlerde hyaluronik asit dengesizleşir.

Ve tüm bunlar aynada fark edilmeyecek kadar hafif olabilirken, fotoğraflarda keskin bir şekilde ortaya çıkar. Bu yüzden fotoğrafa bakıp kendinizi eleştirmeniz, çoğu zaman dış görünüşünüzle ilgili değil; yaşam temposunun bir yansımasıdır.

Sosyal Medya: Kusursuz Görüntü Yanılsaması

Bir fotoğrafı açtığınızda onu aslında tek başına değerlendirmiyorsunuz. Zihniniz fark etmeden onu sosyal medyada gördüğünüz:

• filtreli yüzlerle,
• kusursuz ışıklarla,
• pürüzsüz dokularla,
• gergin oval yüz hatlarıyla,
• sonsuz “şöyle uyandım” pozlarıyla karşılaştırıyor.

Ve siz hayatın içinden, koşuşturmanın tam ortasından çıkan bir kareyi, saatlerce hazırlanmış bir görüntünün yanına koyup eleştiriyorsunuz. Kısacası fotoğraf sizi değil, yanındaki dünyayı büyütüyor.

Kadınların Fotoğraflara Daha Sert Yaklaşmasının Gizli Sebebi

Kabul edelim, biz kadınlar yıllardır farkında olmadan sürekli görünüşe dair geri bildirim aldık. “Yorgun musun?”, “Biraz solgun görünüyorsun”, “Fotoğrafta iyi çıkmamışsın” gibi cümleler hala çoğumuzun kulağında çınlıyor.

Bu yüzden bir fotoğrafı gördüğünüzde, yalnızca kendinizi değil, o eski cümlelerin yükünü de görüyorsunuz aslında. Bu tepki biraz da toplumsal hafızanın üzerinizde bıraktığı izlerden kaynaklanıyor.

Fotoğrafta Kendinizi Beğenmemenizin 6 Psikolojik Nedeni

• Donmuş kare, hareket eden yüzünüzün dinamizmini göstermiyor.
• Beyin negatif detaylara odaklanmaya eğilimli oluyor.
• Yorgunluk ve stres fotoğrafta daha net görünüyor.
• Fotoğraf, beden dilinizi de sabitliyor, bu yüzden mimikler daha sert oluyor.
• Sosyal medyayla kıyaslama otomatik olarak devreye giriyor.
• Kendinize karşı daha eleştirel bir iç sesiniz var.

Oysa bu maddelerin hiçbiri sizinle ilgili bir başarısızlık değil.

Ciltteki Küçük Detaylar Fotoğrafta Neden Büyüyor?

Çünkü kamera, gözle görülmeyen detayları bile ortaya çıkarıyor.
Örneğin:

• Kolajen seviyeniz düşük olduğunda ışık cilt yüzeyinde daha düzensiz yansır.
• Hyaluronik asit azalınca fotoğraftaki ifadeler daha sert görünür.
• B12 ve biotin eksiklikleri yüz hatlarının yorgun görünmesine neden olur.
• Kafein ve stres ciltte gölgeler oluşturabilir.

Bunların hiçbirini aynada fark etmeyebilirsiniz ama fotoğraf asla affetmez.

Fotoğraflarda Güzel Çıkmanın Sırları

Fotoğraflarda kendinizi daha çok sevmeniz için birkaç küçük ama etkili tüyo eklemeden geçmek istemedik. Çünkü bazen doğru bir açı, doğru bir nefes ve doğru bir ışık bile öz güveni yerine getiriyor.

– Işığı yukarıdan değil, önden al: Yüz hatlarını yumuşatır, cildi daha parlak gösterir.

– Çenen hafif önde olsun: Boyun çizgini daha zarif gösterir, yüzün gölgelenmez.

– Gülüşünü “yüzüne” değil “gözlerine” yerleştir: Doğal ve enerjik görünürsün. Yalancı bir gülümseme gözden anlaşılır.

– Omuzlarını çok dikleştirme: Yumuşak bir duruş yüzünü daha rahat gösterir.

– Nefes vererek poz ver: Nefes verirken yüz kasları doğal bir gevşeme gösterir, pozun daha içten görünür.

– Ciltte ışıltı veren bir ürün her zaman yardımcıdır: İlla makyaj olmak zorunda değil; nemli bir cilt bile fotoğrafta harikalar yaratır.

Sorun Sizin Yüzünüzde Değil, Fotoğrafa Yüklenen Anlamda

Eğer fotoğraflarda kendinize karşı daha acımasız olduğunuzu fark ediyorsanız, şunu bilin: Bu sizi yansıtan bir kusur değil. Bu modern dünyanın ışıkları, filtreleri, algıları, beklentileri ve bir kadının üzerinde taşıdığı görünmez yüklerin birleşimi. Aynaya baktığınızda gördüğünüz haliniz gerçek. Fotoğrafta gördüğünüz haliniz ise anlık. Ve siz, bir anlık görüntüden çok daha fazlasısınız.

 Daha fazla sağlıklı yaşam ve güzellik önerisi için Beslenme ve Güzellik sayfamıza göz atmayı unutmayın!