Diyet ve Sağlıklı Beslenme

Regl şişkinliği..Hepimiz o sabahı biliyoruz: Alarm çalıyor, büyük bir enerjiyle yataktan kalkmaya çalışıyorsun ama o da ne? Göz kapakların ağırlaşmış,...

Kadınlarda İnatçı Karın Bölgesi Neden Kolay Kolay Gitmiyor? Bunu mutlaka yaşamışsınızdır. Kilo almış sayılmazsınız, tartı çok oynamıyor, hatta bazen “genel...

Güne nasıl başladığınız, günün geri kalanında ne kadar acıkacağınızı ve metabolizma hızınızı belirleyen en önemli faktördür. Pek çok kişi zayıflama...

Her Gün Bir Bardak Pancar Suyu İçerseniz Vücudunuzda Ne Olur? Doğa, bazen en güçlü ilaçlarını en mütevazı kök sebzelerin içine...

Egzersiz Öncesi Beslenme :Tüketilebilecek Karbonhidrat Açısından Zengin Besinler..Spor performansınızı zirveye taşımak, antrenman sırasında yorgunluğa yenik düşmemek ve kaslarınızı doğru yakıtla...

Karbonhidrat Açısından Zengin Proteinli Besinler Diyete Nasıl Dâhil Edilir? Aktif bir yaşam tarzı benimseyenler, özellikle hentbol gibi yüksek yoğunluklu (HIIT)...

Süt Ürünlerini Karbonhidrat Kaynağı Olarak Nasıl Kullanabiliriz? Süt ve Alternatiflerini Diyete Dahil Etme Yolları...Karbonhidrat ihtiyacınızı sağlıklı ve lezzetli bir şekilde...

Günümüzün hızlı temposunda hem sağlıklı beslenmek hem de damak tadından ödün vermemek bazen zorlayıcı olabilir. Özellikle spor yapanlar, yoğun iş...

Karbonhidrat Açısından Zengin Meyve ve Sebzeler Diyetime Nasıl Dâhil Edilebilir? Günümüzde beslenme dünyasında en çok tartışılan konulardan biri karbonhidratlardır. Popüler...

Sağlıklı beslenme denildiğinde çoğu kişinin aklına lezzetten ödün vermek gelir. Oysa doğru besinlerle hem dengeli hem de keyifli bir beslenme...