Spor

Yaz Öncesinde Fazla Kilodan Nasıl Kurtulurum? Yaza girmeden önce fazla kilolardan kurtulmak istiyorsanız, mucizevi kürler yerine metabolizma hızını optimize eden...

Sporcular İçin Şekersiz ve Unsuz Mozaik Kek Tarifi: Whey Protein, BCAA ve L-Carnitine ile Enerji Depolayın! Yaz mevsimi yaklaşırken birçoğumuz...

Yaşlandıkça Kas Kaybını Önlemenin En İyi 4 Yolu..Yaş ilerledikçe vücudumuzda doğal bazı değişimler meydana gelir. Bunlardan biri de kas kütlesi...

Antrenman Öncesi ve Sonrası Beslenme Rehberi: Performansınızı Zirveye Taşıyın Spor yaparken hedeflerinize ulaşmanızı sağlayan en önemli faktör, antrenman sırasında ne...

Günümüz modern dünyasında, zamanımızın büyük bir kısmını bilgisayar başında, akıllı telefon ekranlarına bakarak veya ergonomik olmayan koltuklarda oturarak geçiriyoruz. Bu...

Popo ve Kalça Sıkılaştırma İçin Etkinliği Kanıtlanmış Hareketler..Popo ve kalça bölgesi, birçok kadının hem estetik hem de fiziksel olarak en...

Egzersiz Öncesi Beslenme :Tüketilebilecek Karbonhidrat Açısından Zengin Besinler..Spor performansınızı zirveye taşımak, antrenman sırasında yorgunluğa yenik düşmemek ve kaslarınızı doğru yakıtla...

Egzersiz Sonrası Ne Kadar Karbonhidrat Tüketilmeli? Egzersiz sonrası toparlanma (recovery) sürecini hızlandırmak ve boşalan enerji depolarını doldurmak için egzersiz sonrası...

Sporcular İçin Yağ Neden Hayatidir? Sporcu Beslenmesinde Yağ Tüketimi Nasıl Olmalı? Sporcu beslenmesi denildiğinde akla ilk olarak karbonhidratlar ve proteinler...

Spor yapmak, sadece spor salonunda ağırlık kaldırmak veya kilometrelerce koşmak değildir. Fiziksel aktivite, buzdağının sadece görünen kısmıdır. Bu buzdağının suyun...